中老年人如何预防颈椎病

　　颈椎病的发病率越来越高，虽然有趋于低龄化，但颈椎病仍是中老年人常见的骨科疾病，男性发病率要高于女性。主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，严重者甚至出现瘫痪。 那么老年人预防颈椎病的方法有什么呢?下面我们一起来了解一下如何预防颈椎病

　　中老年人如何预防颈椎病

　　1、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直，睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。

　　2、长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。

　　3、平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

　　4、长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。

　　5、要防止酗酒，酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。

颈椎枕头世纪本草乐颈枕在颈椎部位有按摩功能，通过调节电源开关可达到不同频率的震动按摩，可加速人体血液循环、疏通经络、缓解疲劳。对颈椎酸痛、脖子酸痛有显著的作用。有按摩、牵引、热敷等功能，五效合一，对颈椎病颈曲变直等引起的不适症状都有很好的纠正治疗功效。